10 معلومات لتعيش حياة صحية

2019-10-23 08:12:19

معلومات طبية مهمة جدا

  • شرب 4 او 5 اكواب من الشاي كل يوم يؤدي الى انخفاض نسبة الاصابة بسكتة قلبية وذلك بنسبة تصل الى 69 %.
  • تناول اللوز مفيد جدا لجسم الانسان حيث ان تناول مجموعة من اللوز يبلغ عددها 25 حبة تقوم بتوفير حوالي 12 % من البروتينات التي يحتاجها الجسم بالاضافة الى انها توفر 35 % من الكالسيوم و الفيتامينات ، كما ان اللوز غني بالالياف الغذائبة والعديد من العناصر التي يحتاج اليها الجسم مثل الحديد و النحاس و الزنك.
  • يعتبر الشاي مصدر من مصادر المغنيسيوم والذي يساعد في تقوية و بناء العضلات، بالاضافة الى احتواء الشاي على البوتاسيوم والذي يعمل على تخفيض ضغط الدم ، وكذلك يحتوي الشاي على الزنك والذي يفيد في التخلص من حب الشباب.
  • اثبتت الدراسات ان زيت النعناع مفيد جدا للتخلص من الاضطرابات التي تصيب الامعاء ، حيث ان له فاعلية كبيرة كمضاد للتشنجات و التقلصات ، بالاضافة الى انه يعمل كمضاد بكتيري.
  • يحتوي الترمس على كمية كبيرة من البروتين تصل الى حوالي 30 % من وزنه ، كما ان الفائدة الغذائبة للترمس تجعله يشبه انواع اخرى من الحبوب مثل الفاصولياء و الحمص ، ويحتوي الترمس على الالياف التي تعمل على مقاومة الامساك اضافة الى احتوائه على انواع اخرى من المعادن التي يحتاج اليها الجسم.